Menjaga postur tubuh tidak hanya melalui latihan, tetapi juga melalui kebiasaan sehari-hari. Posisi duduk yang benar, misalnya dengan punggung tegak, bahu rileks, dan kaki menapak di lantai, sangat membantu menjaga
Latihan dan peregangan adalah kunci untuk memperbaiki postur tubuh secara bertahap. Aktivitas sederhana seperti peregangan punggung, penguatan otot inti, dan latihan bahu dapat membantu tubuh tetap tegak dan seimbang. Latihan
Postur tubuh yang baik memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang belakang dan otot. Dengan postur yang benar, beban tubuh tersebar merata sehingga mencegah kelelahan pada otot punggung, leher, dan
